Hatha Yoga Donnerstags

Kursdauer: 10 x 75 min.
Zeitraum: Neuer Präventionskurs ab Oktober 2026 (Termin folgt...)
Uhrzeit: noch offen
Ort: Vereinsheim NZ Ramsenweible Schulstraße 14 88279 Amtzell

Was du für alle Trainings benötigst: Yogamatte, Decke, Getränk, bequeme Kleidung | Nur wenn du hast: Yoga-Gurt/-Block/-Kissen

Für wen geeignet: Für Anfänger und Fortgeschrittene geeignet

Dieser Kurs ist über die Krankenkasse abrechenbar. Die Bescheinigung dafür bekommst nach Beendigung des Kurses.

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Hatha Yoga

Hatha Yoga = Anstrengung, Bemühung und Stärke

„Ha“ steht für aktiv, Sonnenenergie und männliche Seite
„Tha“ steht für Loslassen, Mondenergie und weibliche Seite

Hatha Yoga besteht aus 5 Säulen:

1)Asanas / Körperstellung: Flexibilität, Muskelkraft, Koordination

2) Pranayama/ Atemübungen: Tiefe Bauchatmung bewirkt Stressabbau, Wechselatmung für mehr Ausgeglichenheit Reinigungsatmung gut für Allergiker

3) Shavasana/Tiefenentspannung: Progressive Muskelentspannung wirkt gegen Verspannungen und Stress, Autosuggestionen verhelfen dem Körper sich spüren zu lernen und besser loszulassen

4) Meditation/Positives Denken: Konzentrationsübungen führen zur Ruhe bringen der Gedanken, für mehr Gelassenheit und Positivität. Bei kontinuierlicher Meditation stellt sich mehr Leichtigkeit im Leben ein!

5) Gesunde Ernährung: Gemüse, vollwertiges Getreide, Nüsse, Hülsenfrüchte, Obst und Salat

Wenn du nach der Yogastunde noch etwas Zeit und Lust hast,
lade ich dich gerne noch zu einem Tee und für weitere Fragen ein!