
Was du für alle Trainings benötigst:
Yogamatte, Decke, Getränk, bequeme Kleidung
Nur wenn du hast: Yoga-Gurt/-Block/-Kissen
Hatha Yoga
Offene Stunde
Dauer: 75min
Wann: jeden Donnerstag
Beginn: 19:30 - 20:30 Uhr
Ort: Ramsenweible Narrenstüble Amtzell
Preise: Einzeln 12 € | 5er Karte 50 € | 10er Karte 100 €
Derzeit findet kein Hatha Yoga als offene Stunde statt. Neue Termine im Jahr 2024 werden noch bekannt gegeben.
Rücken und Faszien Yoga
Offene Stunde
Dauer: 60min
Wann: jeden Donnerstag
Beginn: 18:00 - 19:00 Uhr
Ort: Ramsenweible Narrenstüble Amtzell
Preis Einzeln 12 € | 5er Karte 50 € | 10er Karte 100 €

„Ha“ steht für aktiv, Sonnenenergie und männliche Seite
„Tha“ steht für Loslassen, Mondenergie und weibliche Seite
Hatha Yoga besteht aus 5 Säulen:
1)Asanas / Körperstellung: Flexibilität, Muskelkraft, Koordination
2) Pranayama/ Atemübungen: Tiefe Bauchatmung bewirkt Stressabbau, Wechselatmung für mehr Ausgeglichenheit Reinigungsatmung gut für Allergiker
3) Shavasana/Tiefenentspannung: Progressive Muskelentspannung wirkt gegen Verspannungen und Stress, Autosuggestionen verhelfen dem Körper sich spüren zu lernen und besser loszulassen
4) Meditation/Positives Denken: Konzentrationsübungen führen zur Ruhe bringen der Gedanken, für mehr Gelassenheit und Positivität. Bei kontinuierlicher Meditation stellt sich mehr Leichtigkeit im Leben ein!
5) Gesunde Ernährung: Gemüse, vollwertiges Getreide, Nüsse, Hülsenfrüchte, Obst und Salat
lade ich dich gerne noch zu einem Tee und für weitere Fragen ein!