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Yoga in Amtzell
Offene Trainings

Was du für alle Trainings benötigst:
Yogamatte, Decke, Getränk, bequeme Kleidung

Nur wenn du hast: Yoga-Gurt/-Block/-Kissen

Hatha Yoga

Offene Stunde

Dauer: 75min
Wann: jeden Donnerstag
Beginn: 19:30 - 20:30 Uhr
Ort: Ramsenweible Narrenstüble Amtzell

Preise: Einzeln 12 € | 5er Karte 50 € | 10er Karte 100 €

Derzeit findet kein Hatha Yoga als offene Stunde statt. Neue Termine im Jahr 2024 werden noch bekannt gegeben.

Rücken und Faszien Yoga

Offene Stunde

Dauer: 60min
Wann: jeden Donnerstag
Beginn: 18:00 - 19:00 Uhr
Ort: Ramsenweible Narrenstüble Amtzell

Preis Einzeln 12 € | 5er Karte 50 € | 10er Karte 100 €

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Hatha Yoga
Hatha Yoga = Anstrengung, Bemühung und Stärke

„Ha“ steht für aktiv, Sonnenenergie und männliche Seite
„Tha“ steht für Loslassen, Mondenergie und weibliche Seite

Hatha Yoga besteht aus 5 Säulen:

1)Asanas / Körperstellung: Flexibilität, Muskelkraft, Koordination

2) Pranayama/ Atemübungen: Tiefe Bauchatmung bewirkt Stressabbau, Wechselatmung für mehr Ausgeglichenheit Reinigungsatmung gut für Allergiker

3) Shavasana/Tiefenentspannung: Progressive Muskelentspannung wirkt gegen Verspannungen und Stress, Autosuggestionen verhelfen dem Körper sich spüren zu lernen und besser loszulassen

4) Meditation/Positives Denken: Konzentrationsübungen führen zur Ruhe bringen der Gedanken, für mehr Gelassenheit und Positivität. Bei kontinuierlicher Meditation stellt sich mehr Leichtigkeit im Leben ein!

5) Gesunde Ernährung: Gemüse, vollwertiges Getreide, Nüsse, Hülsenfrüchte, Obst und Salat

Wenn du nach der Yogastunde noch etwas Zeit und Lust hast,
lade ich dich gerne noch zu einem Tee und für weitere Fragen ein!

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