
Was du für alle Trainings benötigst:
Yogamatte, Decke, Getränk, bequeme Kleidung
Nur wenn du hast: Yoga-Gurt/-Block/-Kissen
Hatha Yoga
Offene Stunde
Dauer: 75min
Wann: jeden Donnerstag
Beginn: 19:30 - 20:45 Uhr
Ort: Ramsenweible Narrenstüble Amtzell
Preise: Einzeln 12 € | 5er Karte 50 € | 10er Karte 100 €
Derzeit sind alle offene Stunde ausgebucht. Es kann leider niemand weiteres mehr aufgenommen werden. Eine Warteliste wird derzeit nicht angeboten.
Vielen Dank für euer Verständnis!
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Hatha Yoga = Anstrengung, Bemühung und Stärke
„Ha“ steht für aktiv, Sonnenenergie und männliche Seite
„Tha“ steht für Loslassen, Mondenergie und weibliche Seite1)Hatha Yoga ist der bekannteste Yoga im Westen.
Er ist ganzheitlich und besteht aus 5 Säulen:1)Asanas / Körperstellung: Flexibilität, Muskelkraft, Koordination
2) Pranayama/ Atemübungen: Tiefe Bauchatmung bewirkt Stressabbau, Wechselatmung für mehr Ausgeglichenheit Reinigungsatmung gut für Allergiker
3) Shavasana/Tiefenentspannung: Progressive Muskelentspannung wirkt gegen Verspannungen und Stress, Autosuggestionen verhelfen dem Körper sich spüren zu lernen und besser loszulassen
4) Meditation/Positives Denken: Konzentrationsübungen führen zur Ruhe bringen der Gedanken, für mehr Gelassenheit und Positivität. Bei kontinuierlicher Meditation stellt sich mehr Leichtigkeit im Leben ein!
5) Gesunde Ernährung: Gemüse, vollwertiges Getreide, Nüsse, Hülsenfrüchte, Obst und Salat
Rücken und Faszien Yoga
Offene Stunde
Dauer: 75min
Wann: jeden Donnerstag
Beginn: 18:00 - 19:15 Uhr
Ort: Ramsenweible Narrenstüble Amtzell
Preis Einzeln 12 € | 5er Karte 50 € | 10er Karte 100 €
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2-3 Stunden vor dem Training nichts mehr essen
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